Perlas de Yoga

9 min de Teoría en la que hacemos una brevísima incursión en la Filosofía Tántrica para tomar de ella una de sus herramientas más preciadas. 40 min de práctica para ser muy conscientes de que las asanas y la vida pueden abordarse desde una perspectiva placentera. Una clase para realizar en cualquier momento para sentirnos realmente a gusto y llevarnos esa sensación al resto del día.

A veces no nos tratamos bien, o, incluso nos autosaboteamos. Hemos buscado soluciones en el Yoga, y naturalmente, las tiene. La teoría es una reflexión sobre la falta de autocompasión desde el punto de vista del Yoga y cómo solucionarla. Y la práctica (25 min), es una secuencia en la que recuperar el espacio desde el que podemos querernos, no dejes de realizarla de vez en cuando!

Si alguna vez te has preguntado cómo respondemos cuando un evento nos sobrepasa en intensidad o en continuidad, esta Perla de Yoga te ayudará a conocer mejor las respuestas de tu cuerpo ante el trauma y su relación con el nervio vagal. La práctica está destinada, por un lado, a equilibrar tu sistema nervioso y relajarte, y por otro, si lo deseas, te puede ayudar a eliminar las más profundas tensiones producto de viejas heridas emocionales.

Una Perla de Yoga más destinada a la gestión emocional, la quinta, dedicada a la ‘culpa’. Es un trabajo recurrente porque sabéis que ésta es, para el yoga, la principal emoción que bloquea la energía que nos permite disfrutar de la vida. En esta Perla la abordamos de una manera algo diferente, que puede dar lugar a un autoconocimiento muy liberador. No te pierdas Teoría (4min) ni Práctica (25 min).

Perla de Yoga destinada a repasar algo muy importante: qué necesitamos para que una asana sea una asana, es decir, asegurarnos de que estamos practicando yoga. Son 6 min de teoría y 43 de práctica para re-descubrir las bases del Hatha Yoga.

Una nueva Perla de Yoga dedicada a la Gestión Emocional, la cuarta sobre este tema. La emoción que tratamos en ella es la que nadie quiere mirar: el dolor. El yoga nos facilita aproximarnos a esta emoción de una manera diferente, mediante la conciencia y apertura corporal. Recuerda que muchos dolores que en su día fueron enormes, puede que hoy ya no lo sean tanto. El yoga te invita a revisar y soltar lo que puedas soltar para hacer sitio y abrirte a lo nuevo. Siempre con mimo, con amor, y sin forzar.

Os proponemos tomar conciencia sobre nuestra rigidez autoescópica, esa que dirigimos hacia dentro a través de los ‘debería ser más así, hacer las cosas asá…’. No te pierdas la teoría ni la práctica, que te invitarán a conocerte mejor y a probar a quererte un poco más tal y como eres en este momento. Necesitarás lápiz y papel para esta perla. Que la disfrutes.

Vamos por la vida con tensiones de la que ni siquiera somos conscientes, muchas de ellas responden a nuestra costumbre de querer controlarlo todo, hasta lo que es objetivamente incontrolable, lo que además nos consume un montón de energía innecesariamente. Os queremos invitar a una perla de toga que nos han pedido: “soltar el control”. Muy útil también para antes de dormir si no puedes dejar de darle vueltas a la cabeza 😉 Que la disfrutéis

Os presentamos una nueva Perla de Yoga, esta vez dedicada al Observador o la conciencia testigo. Es un concepto que -como sabéis bien quienes conocéis nuestras clases- trabajamos incansablemente. Es, para mí, lo que da sentido a toda la práctica de Yoga. Recordamos el concepto de observador en un breve vídeo de teoría de 3 min. Y le dedicamos una práctica específica en un vídeo de práctica de 45 min. Disfrútalos!

Realizaremos trabajo sobre la emoción tanto en la parte de teoría como en la de práctica y acabaremos después de la relajación con el Mudra del corazón sin miedo que os enviamos hace unos días para que lo fueseis conociendo. 46 minutos en total de un trabajo muy bello.

El rencor es una emoción perjudicial para quien la siente. Te invitamos a conocerla mejor, a entenderla y a trabajar para liberarla en esta perla de yoga, segunda parte de ‘Yoga y emociones’.

No estamos indefensos ante nuestras propias emociones, solo tenemos que saber qué hacer con ellas, y cómo; pero eso algo que nadie nos explica en el cole y que nos habría venido extraordinariamente bien, ¿verdad? Estamos trabajando en las clases presenciales nuestra gestión emocional y queríamos subir también parte de ese trabajo a la plataforma. Os invitamos a una nueva perla de yoga, en la que nos daremos la oportunidad de darnos cuenta de que, ante las emociones, tenemos una poderosa herramienta que nos proporciona el yoga: el observador.

Cuando conoces Ananda, lo que yo llamo ‘la dicha de existir’, la forma de enfrentar el mundo, cambia. No te pierdas esta nueva perla de yoga que os presentamos con una breve teoría en la que intentamos explicar de la manera más sencilla posible este concepto y un vídeo de 47’ en el que tratamos de proporcionar un camino para la experiencia del mismo. Puede ser hoy, mañana, en unos años… pero cuando experimentes Ananda, ya sabrás qué es.

"La vida es un verbo, no un nombre." ~ Deepak Chopra. En esta perla de yoga os invitamos a reflexionar sobre esta cuestión en la parte de teoría, y a una parte de práctica que nos ayudará a experimentar el infinito fluir de la vida, incluso en medio de la quietud.

Nos pasamos la vida defendiendo nuestra personalidad, tratando de adaptarla al mundo e, incluso a veces, tratando de que el mundo se adapte a ella. Esto es una continua lucha de fondo que nos desgasta y muchas veces nos hace sufrir, o discutir por cosas sin importancia. Os presentamos una perla de yoga con su teoría y su práctica sobre el ego. Es una breve introducción que esperamos que os sirva. Entender qué es el ego para el yoga es clave para vivir más relajadamente.

Os invitamos a comprender un poco mejor esos hábitos que nos traen de cabeza y a practicar la superación de los mismos a través del Yoga. Porque eres mucho más que cualquier hábito. El Yoga es una gran herramienta para el autoconocimiento, y gracias a él podemos llevar mejor nuestro día a día.

Entender y practicar el “no-apego” desde un precioso amanecer en la playa. Es un concepto que ha sido trabajado a lo largo de milenios en muchas filosofías orientales. Una forma diferente y consciente de tomarse la vida. Te proponemos comprenderla desde el trabajo con la esterilla, eso es parte de la magia del yoga.

¿Por qué en yoga decimos que los traumas se acumulan en el cuerpo?