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Pranayama
10 prácticas
Minipráctica: 10 min de Anuloma Viloma (Respiración alterna)
Hemos querido realizar un vídeo específico de un pranayama que usamos mucho pero que merece, sin duda, su propio espacio de práctica, aprendizaje y experimentación: Anuloma Viloma o respiración alterna.
10min
Pranayama purificante (6 min)
Vacía el aire viciado de los pulmones, con el efecto purificador que supone eso, y descansa los pulmones.
6min
Respirar para obtener más energía (4 min)
Una práctica para profundizar en cualquier pranayama que aprendí del maestro de mi maestra Pila, un yogui pionero en europa y muy reconocido y querido, André Van Lysebeth.
3min
Maha Pranayama dinámico (9 min)
El Gran pranayama, Maha pranayama de forma dinámica. Un momento de alineación y respiración óptima con un montón de beneficios sin tener que preocuparte de otra cosa más que de un par de movimientos muy sencillos 😉
9min
Arrebatos emocionales
¿Alguna vez has sentido que te dominaba una emoción y decías cosas que no querías decir? Entonces en esta nueva entrega de Yoga Wisdom entenderás por qué sucede eso y qué de puede hacer
9min
7 min de respiración refrescante (Shitali Pranayama)
Nos centramos en las respiraciones refrescantes de yoga, para aprender y comprender mejor estos pranayamas
7min
No hagas suposiciones
Una nueva entrega de nuestra sección Yoga Wisdom con mini-práctica de pranayama incluida. Trata de otro de los acuerdos que -cuenta el Dr. Miguel Ruiz- los indios Toltecas dan a sus niñ@s para sobrellevar mejor el mundo: ‘No te tomes nada personalmente’.
7min
5 min de Bhastrika Pranayama
Acercamiento al Bhastrika Pranayama, respiración que ayuda a subir el calor y la fuerza
5min
7 min de Bhramari Pranayama
Os invitamos a la práctica de un pranayama muy eficiente para acceder al silencio interior y la calma. ¡Probadlo! Son 7 min pero probablemente tras el pranayama os apetezca quedaros un poquito más observando vuestra paz interna 🙂
7min
Micro-práctica tántrica de 3 respiraciones
Os invitamos a un yoga muy especial, una micro-práctica tántrica en la que solo tendrás que observar tu respiración durante 3 ciclos. Eso sí, no es una observación cualquiera, es una observación con toda tu concentración y toda tu alma. Para ayudarte a entender qué es esto haremos unos pocos minutos de práctica de Hatha que nos ayude a llegar al momento de la micro-práctica con mayor concentración y predisposición. Una vez que conozcas esa sensación de momento presente intenso, adelante, puedes buscarla varías veces al día. Estar en el presente de forma intensa es una maravilla:
8min