Pranayama

Os invitamos a un yoga muy especial, una micro-práctica tántrica en la que solo tendrás que observar tu respiración durante 3 ciclos. Eso sí, no es una observación cualquiera, es una observación con toda tu concentración y toda tu alma. Para ayudarte a entender qué es esto haremos unos pocos minutos de práctica de Hatha que nos ayude a llegar al momento de la micro-práctica con mayor concentración y predisposición. Una vez que conozcas esa sensación de momento presente intenso, adelante, puedes buscarla varías veces al día. Estar en el presente de forma intensa es una maravilla:

Os invitamos a la práctica de un pranayama muy eficiente para acceder al silencio interior y la calma. ¡Probadlo! Son 7 min pero probablemente tras el pranayama os apetezca quedaros un poquito más observando vuestra paz interna 🙂

Acercamiento al Bhastrika Pranayama, respiración que ayuda a subir el calor y la fuerza

Una nueva entrega de nuestra sección Yoga Wisdom con mini-práctica de pranayama incluida. Trata de otro de los acuerdos que -cuenta el Dr. Miguel Ruiz- los indios Toltecas dan a sus niñ@s para sobrellevar mejor el mundo: ‘No te tomes nada personalmente’.

Nos centramos en las respiraciones refrescantes de yoga, para aprender y comprender mejor estos pranayamas

¿Alguna vez has sentido que te dominaba una emoción y decías cosas que no querías decir? Entonces en esta nueva entrega de Yoga Wisdom entenderás por qué sucede eso y qué de puede hacer

El Gran pranayama, Maha pranayama de forma dinámica. Un momento de alineación y respiración óptima con un montón de beneficios sin tener que preocuparte de otra cosa más que de un par de movimientos muy sencillos 😉

Una práctica para profundizar en cualquier pranayama que aprendí del maestro de mi maestra Pila, un yogui pionero en europa y muy reconocido y querido, André Van Lysebeth.

Vacía el aire viciado de los pulmones, con el efecto purificador que supone eso, y descansa los pulmones.

Hemos querido realizar un vídeo específico de un pranayama que usamos mucho pero que merece, sin duda, su propio espacio de práctica, aprendizaje y experimentación: Anuloma Viloma o respiración alterna.