Visualizaciones

¿Sabías que según estudios modernos el cerebro no distingue entre real e imaginado? La respuesta es la misma ante una flor real y una imaginada. Los antiguos yoguis siempre lo supieron y quisieron aprovechar esta capacidad para -entre otras cosas- generar una buena química en el cuerpo. Después hay que volver a la vida real, pero tu cuerpo y tu mente se habrán llevado un buen respiro. Si tienes 6 min puedes aprovechar para relajarte y generar bienestar real en tu cuerpo y mente, al tiempo que entrenas tu capacidad para visualizar.

Te proponemos una visualización para dejar marchar aquello que ya no te sirve y dejar así espacio para lo nuevo. ¡Qué importante es! Elige una cosa que quieras dejar marchar y disfruta de esta visualización. Volvemos al lago. Recuerda que el cerebro no distingue entre real e imaginado. Imagina de forma útil y bonita.

Relajación guiada de 9 minutos para ayudar a soltar la ansiedad y las preocupaciones… aunque solo sea por un ratito, pero será un ratito de renovación 😉

Ya sabéis lo importante que es para mí la práctica de la Gratitud, a la que considero, entre otras cosas, la mejor manera de centrarse al empezar cada día. Aquí tenéis 8 min de una práctica de gratitud guiada que hemos creado con todo nuestro cariño, como una forma también de daros las gracias por haber estado ahí un año más, y en especial en este difícil 2020. Es una práctica guiada que te puede ayudar a alcanzar estados meditativos y a generar buena química en tu cuerpo 😉 Disfrútala!

Ya sabéis lo importante que es para mí la práctica de la Gratitud, a la que considero, entre otras cosas, la mejor manera de centrarse al empezar cada día. Si recordamos que hay estudios que demuestran a través de scanner que el cerebro no distingue entre real e imaginado, puesto que activa las mismas áreas en ambos casos y que además da lugar a una química diferente en función de nuestros sentimientos y emociones, podemos comprender lo útiles que pueden ser las visualizaciones. Os invitamos a una en la orilla Del Mar. Disfrútala 😉

Os queremos invitar a una de las visualizaciones más bonitas que hemos creado para la plataforma. Una visualización para recordar lo bonito que cada persona tiene por aportar al mundo, en pequeños gestos, como una simple sonrisa, o en inmensas obras artísticas. Una visualización para llenarnos de entusiasmo por la vida. Que la disfrutéis.

Una práctica meditativa guiada para aprender y conocer el mantra y las posibilidades que tiene a la hora de ayudarnos a alcanzar un buen estado mental para la posterior práctica meditativa (como siempre os recomiendo no engancharos a ninguna técnica de meditación en concreto, aunque usadas de forma inteligente, como hacemos en los seminarios, pueden ser muy útiles)..

Saldremos de esa ilusión de mundo limitado y exigente a través del Vuelo del águila, en una visualización. ¡No te la pierdas!

Una práctica doble: visualización + meditación. Os presentamos una visualización muy potente para generar buena química en tu cuerpo, recordando que el cerebro no distingue entre real e imaginado y segrega los químicos del bienestar si le damos un entrono mental apropiado;, esto lo han sabido siempre los yoguis y yoguinis y lo han empleado bien. Una vez que acaba la visualización, puedes quedarte en ese estado o aprovecharlo para meditar, te guío un poquito más allá de la visualización. Elige cómo acabas esta práctica.

Relajación + visualización para el tercer chakra (fuerza y estabilidad), que podéis realizar en cualquier momento, y así encontraros mejor y con más fuerza en muy poco tiempo.