Mudras

Un mudra importante que solemos realizar en torsiones: Abhaya Mudra. En este vídeo te propongo practicarlo solo. Es uno de los mudras más antiguos que habrás visto en muchos cuadros y esculturas. Trae serenidad y equilibrio ante el miedo a tu sistema nervioso y es todo un gesto de Paz.

Conoceremos un poco más el mudra que realizamos con los ojos mirando la punta de la nariz: Nasikagra Dristhi mudra, de gran ayuda a la autoindagación mental y a controlar, por ejemplo, el enfado

El precioso significado de Namaste y por qué utilizamos Anjali Mudra con él. Lo experimentamos.

Un Mudra extraordinario para esos momentos de melancolía que a veces traen tanto la primavera como el Otoño. Es el Savitur Mudra. En cinco minutos notarás como te sientes mejor.

Un gran Mudra, un gesto que se llama Gyan Mudra o Sello del conocimiento. Experimenta tu energía en relación con el Universo.

Activa la energía del entusiasmo, para vencer la procrastinación y el comienzo de nuevos proyectos.

Un maravilloso mudra, el Mudra del Loto, que se llama así porque nace del barro y se convierte en una preciosa flor y es de gran ayuda cuando, en medio del barro, necesitamos conectar con la energía de nuestro corazón.

Para cualquier momento y lugar. Pruébalo porque te ayudará con el cansancio y la falta de energía.

En esta ocasión te proponemos investigar en otro mudra: Prana Mudra. Un gesto de control de energía con las manos que, en este caso, trabaja la zona pélvica, en el chakra Muladhara. Tradicionalmente asociado a unos efectos de potenciación de la energía en el cuerpo, que harán que te sientas mejor, con más fuerza y autoconfianza. Pruébalo y nos cuentas tu experiencia que, como siempre, es lo que importa 😉

Os proponemos un nuevo hasta mudra (gesto energético con las manos) para aprender: el mudra del corazón sin miedo, Abhaya hrdaya. Es un mudra que desde hace miles de años se usa para conectar con la energía del corazón y plantarle cara al temor.

Continuamos abriéndonos a la vida con Prana Mudra en su versión tántrica. Una práctica de 7 min que te ayudará a sentirte mejor

Un mudra descrito ya en textos muy antiguos para ayudarnos a liberarnos de la negatividad, especialmente útil para el nuevo ciclo que supone la “vuelta al cole”. Vídeo grabado desde el monte con vistas al Atlántico. Conócelo y practícalo en 8 minutos. Práctica grabada con viento , activa los subtítulos para no perderte nada.

Fluir también es soltar y, también, aceptar lo que no se puede soltar. Eso puede costar y a veces necesitamos consuelo. Aquí tienes 10 min de práctica de respiración, atención y Granhita Mudra para momentos en los que te puedas sentir sobrepasad@ y necesites soltar o aceptar.

Un mudra que nos ayuda a avanzar en nuestra práctica meditativa. Os lo enseño como me lo enseñó mi maestra Pila, no he vuelto a verlo así.

Un vídeo sobre algo muy importante derivado del Tantra como son las micro-practicas. Si no tenéis tiempo de practicar en el día a día, os interesa especialmente. Y si lo tenéis, también!