Mudras

Un Mudra extraordinario para esos momentos de melancolía que a veces traen tanto la primavera como el Otoño. Es el Savitur Mudra. En cinco minutos notarás como te sientes mejor.

Fluir también es soltar y, también, aceptar lo que no se puede soltar. Eso puede costar y a veces necesitamos consuelo. Aquí tienes 10 min de práctica de respiración, atención y Granhita Mudra para momentos en los que te puedas sentir sobrepasad@ y necesites soltar o aceptar.

Para cualquier momento y lugar. Pruébalo porque te ayudará con el cansancio y la falta de energía.

Un mudra descrito ya en textos muy antiguos para ayudarnos a liberarnos de la negatividad, especialmente útil para el nuevo ciclo que supone la “vuelta al cole”. Vídeo grabado desde el monte con vistas al Atlántico. Conócelo y practícalo en 8 minutos. Práctica grabada con viento , activa los subtítulos para no perderte nada.

Activa la energía del entusiasmo, para vencer la procrastinación y el comienzo de nuevos proyectos.

Un mudra que nos ayuda a avanzar en nuestra práctica meditativa. Os lo enseño como me lo enseñó mi maestra Pila, no he vuelto a verlo así.

El precioso significado de Namaste y por qué utilizamos Anjali Mudra con él. Lo experimentamos.

Un maravilloso mudra, el Mudra del Loto, que se llama así porque nace del barro y se convierte en una preciosa flor y es de gran ayuda cuando, en medio del barro, necesitamos conectar con la energía de nuestro corazón.

Un mudra importante que solemos realizar en torsiones: Abhaya Mudra. En este vídeo te propongo practicarlo solo. Es uno de los mudras más antiguos que habrás visto en muchos cuadros y esculturas. Trae serenidad y equilibrio ante el miedo a tu sistema nervioso y es todo un gesto de Paz.

Un vídeo sobre algo muy importante derivado del Tantra como son las micro-practicas. Si no tenéis tiempo de practicar en el día a día, os interesa especialmente. Y si lo tenéis, también!

Continuamos abriéndonos a la vida con Prana Mudra en su versión tántrica. Una práctica de 7 min que te ayudará a sentirte mejor

Conoceremos un poco más el mudra que realizamos con los ojos mirando la punta de la nariz: Nasikagra Dristhi mudra, de gran ayuda a la autoindagación mental y a controlar, por ejemplo, el enfado

Un gran Mudra, un gesto que se llama Gyan Mudra o Sello del conocimiento. Experimenta tu energía en relación con el Universo.

En esta ocasión te proponemos investigar en otro mudra: Prana Mudra. Un gesto de control de energía con las manos que, en este caso, trabaja la zona pélvica, en el chakra Muladhara. Tradicionalmente asociado a unos efectos de potenciación de la energía en el cuerpo, que harán que te sientas mejor, con más fuerza y autoconfianza. Pruébalo y nos cuentas tu experiencia que, como siempre, es lo que importa 😉

Os proponemos un nuevo hasta mudra (gesto energético con las manos) para aprender: el mudra del corazón sin miedo, Abhaya hrdaya. Es un mudra que desde hace miles de años se usa para conectar con la energía del corazón y plantarle cara al temor.