Clases

Tú manejas tu atención. Una de las frases que más me habéis escuchado en las clases. Fue de mi maestro Sesha de quien aprendí que el manejo de la atención es libertad. En esta clase insistimos en el entrenamiento de esta habilidad que nos ayudará en una secuencia completa de pies a cabeza.

Una nueva Clase desde la desembocadura del Río Miño, que hemos grabado con mucho cariño puesto que la anterior está gustando tanto. Esta vez con sonido directo, ya que el viento no era demasiado y queríamos transmitiros el ambiente de ese lugar tan único. Una clase para ayudarnos a fluir y disfrutar. Trabajarás tu eje, tu equilibrio, tu fuerza, tu más profundo bienestar, desde un paraje absolutamente inspirador. Fluye y disfrútala mucho.

Clase larga desde la desembocadura del Río Miño: Un entorno maravilloso y único en el que soltar tensión en todo el cuerpo y trabajar tu fuerza, tu límite, y relajar desde tus cervicales hasta las plantas de los pies en una secuencia que te hará disfrutar enormemente del yoga.

Una clase larga para disfrutar del océano. Como tener una ventana con vistas al mar y al yoga, al tiempo que trabajamos con especial atención las caderas.

Clase larga que nos ayuda a desperezar el cuerpo y la mente del invierno y nos invita a llenarnos de la vida que renace en primavera a través de asanas, mudras y pranayamas cuidadosamente seleccionados y ordenados, como siempre 😉

Una clase en la que trabajamos con los tres pasos que yo uso para fluir en el cierre de ciclos, como es el cambio de año.

Una clase para disfrutar con el sonido de los pájaros y el monasterio de Santo Domingo de Silos al fondo.

Una clase larga con una secuencia para la primavera, que nos invita a la renovación, y al mismo tiempo que esa secuencia no suba nuestro calor interno.

Una clase larga con una importante propuesta: una autoindagación corporal que nos permita disfrutar cada vez más del yoga.

Clase que realizamos en directo (04/10/2022). Se ha llevado más edición de lo normal debido a que hemos suprimido todos los nombres y conversaciones con las personas que asistieron por privacidad. Disfrutadla!

Una clase larga muy especial desde el mar con una preciosa luna llena. Una clase que nos permitirá equilibrarnos cuando notemos más actividad, sea por la luna llena (que tanto afecta a algunas personas, como afecta a las mareas) o por otro motivo. Disfrutadla!

Clase larga que nos ayudará a expandirnos y refrescarnos, destinada también a enfriar Pitta (ver mini curso de Doshas), que en verano es más propenso a desequilibrarse

Pondremos en práctica lo visto en el vídeo de Yoga Wisdom “Hazlo lo mejor que puedas pero…”, tomando conciencia de cómo abusamos muchas veces de nuestro cuerpo y nuestra mente para tratar de cumplir con el objetivo de rendir siempre igual. Al tiempo, durante la clase, realizamos un trabajo consciente para compensarlo.

Clase larga destinada a profundizar en el mantra ‘Ananda Hum’ y la conciencia de Ananda

Comenzando el 2022 desde el mar.

Acaba de empezar el Otoño y es típico que nos vayamos encogiendo a medida que va llegando el frío. Hoy os proponemos una clase larga para permanecer abiertos a la vida: Disculpad el grano que hay en algunos minutos del vídeo. Estaba grabando con luz natural tan concentrada que no me di cuenta de que se estaba haciendo de noche.

El no apego es fundamental en el yoga,y es que liberarnos de las ataduras al resultado de la acción puede ser de lo más efectivo contra el estrés en muchos momentos. El yoga te invita a hacer las cosas lo mejor que puedas y soltar el resultado final. Ya hicimos una perla de yoga sobre el tema el pasado verano y hoy os invitamos a una clase larga desde la playa en la que profundizaremos en el no apego a través de las asanas.

Una de las muchas cosas que nos enseña el yoga es a no forzar, a ser conscientes de dónde está nuestro límite y actuar en consecuencia. En esa parte del yoga nos centramos en la clase de hoy. Es un momento que asana tras asana nos ayuda a conocernos y, clase tras clase, va resultando en un aprendizaje que nos sirve más allá de la esterilla, para no hacernos daño en nuestra vida cotidiana. En Saywa ponemos el máximo interés en transmitir mucho más que un buen estado tras la clase: queremos que realmente aprendáis Yoga para qué podáis aplicarlo en la vida cotidiana.

Una clase larga para esos días un poco más débiles de primavera, en la que iremos aumentando progresivamente la fuerza y la energía que se requieren para la secuencia.

Os invitamos a una clase larga en la que haremos especial hincapié en algo que trabajamos siempre: la autoconciencia.

Hacia tu espacio interior, ese espacio de calma que es solo tuyo.

El otoño-invierno nos invita al recogimiento, pero esto no quiere decir que tengamos que ir encogid@s por la vida. Sin embargo, el frío nos hace echar los hombros hacia adelante aún más de lo habitual. Aquí tenéis una nueva clase larga que trabaja la apertura del pecho y la estabilidad.

Para cuando los días empiezan a ser más cortos y fríos aquí tenéis una clase larga para equilibrarlos desde la serenidad

Como nos habéis enviado tan buenos feedbacks de la clase en el parque, nos hemos ido a grabar de nuevo a ese verde precioso acompañado de los sonidos de los pájaros. Esta vez, os proponemos una clase larga que, trabajando siempre de forma global, pone especial atención al diafragma, que tan sensible es al stress y que tanto conviene trabajar y tomar conciencia de él. Disfrutadlo todo!

Una clase para prepararnos para la “vuelta al cole” a través del yoga: insistiremos en tres cosas: el equilibrio del del cuerpo que nos ayudará al de la mente, la apertura de la cadera y el estiramiento de la cadena muscular posterior; estos dos últimos son los que más sufren cuando volvemos a pasar muchas horas tras un escritorio..

Clase desde el mar.

Muchas veces me contáis que sentís tensión en el diafragma, es algo muy común; está clase está pensada para trabajar de una manera un poco más extendida la relajación del diafragma, por supuesto de manera holística.

Una práctica diferente, en la que nos centramos en las transiciones entre asana y asana, lugares en la secuencia en los que es más fácil perder la atención y realizar movimientos automáticos. Esta bien, de vez en cuando, repasar esas transiciones, lo que da lugar a una clase sutil y que ayuda a una concentración extraordinaria.

Clase en la que trabajaremos especialmente el manejo de la atención

Un trabajo holístico, consciente y efectivo

Clase enfocada un poco más a las lumbares.

Clase enfocada al mimo de las cervicales.

Esta vez nos enfocamos un poco más sobre caderas y rodillas -que nos habéis comentado que os molestan- aunque como siempre, trabajamos de forma holística.

Como siempre, todas las clases trabajan de forma holística, pero esta clase está destinada además a ayudar a relajar en especial la zona del pecho con suavidad.